今天小妹要公開包包裡的秘密 (好害羞阿~~>///<)
上班族當了第3.5個年頭
對於上班可說是有了一點點的經驗值了
從嫩妹變成熟妹
可不是白白虛度的阿!(有點滄桑感….)
好啦 切入正題!
小妹現在要公開我的上班族3年半以來，養成的習慣
這個習慣讓我>>
- 1. 工作效率升級!
- 2. 抵擋同事的零食大軍!!(瘦身大作戰)
- 3. 牙齒口腔健康!
三個好處，一次滿足，就在一個小習慣!
話說這三個到底有什麼關聯勒~~~~~
答案就在小妹的包包中>>
將將~~就是包包中每天都會出現的---無糖口香糖!!!!
無糖口香糖真的很需要阿!(對於每次放完假的我來說尤其是QQ)
大部分的上班族，對於”收假”這兩個字莫名的給他害怕
是典型的”收假症候群”!
新聞:近7成上班族在長假過後容易出現「收假症候群」
http://www.nownews.com/2013/02/20/327-2904278.htm
每次星期一，據我的”熱心”好同事實錄我的上班情況…
單手撐頭+懶得換隱型眼鏡+超容易恍惚
像我一樣的
好啦~~我們都有”收假症候群”!
每次都會慢慢的回神過來
發現還有好多事情沒有做(汗)
每次這時候我會…
拿出我的無糖口香糖!!!!(有點大力水手拿出波菜的感覺)
每次恍神都直接嚼兩粒無糖口香糖下去
精神會變得比較集中，效率也提昇的不少!!
根據國外研究調查顯示
人類對壓力的感受與大腦中的皮質醇成正比
咀嚼口香糖時，唾液皮質醇會降低進而減小壓力感，進而提升專注力!
根據北京師範大學心理學院張厚粲教授註3針對181位大學生
進行咀嚼對專注力影響的調查時發現，咀嚼無糖口香糖能提升大腦α波釋放
幫助精神狀態平靜和緩，增強記憶力與專注力
讓大腦進入適合學習與思考的最佳狀態!
每次我恍神就想到吃口香糖
不知不覺工作就超有效率!!(感謝熱心同事細心紀錄我的小習慣>0<)
話說第二點，無糖口香糖幫我變瘦，抵擋零食大軍!!
話說同事都會買萬惡的下午茶
春天都到了，袖子都漸漸變短，怎麼可以在這時候讓我的肉肉長出來!!!!
所以我每次想偷吃一口的時候，都嚼個兩粒口香糖
嘴巴裡有東西就可以抵擋好幾波的嘴饞攻擊啊!(小妹今年要去長灘島，絕對不能肥)
最後就是口腔變健康!!
這邊要跟大家說一個知識
每餐用餐完畢，如果不刷牙，10分鐘後口腔酸鹼值PH將近4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃白飯及水果也一樣!!
牙醫師表示，飯後10分鐘是潔牙黃金時間!!(參考 益齒照護網http://www.extraoralcare.org.tw/)
牙醫師劉正芬醫師說：
「由於用餐後的10分鐘為口腔酸性的高峰期，會破壞口腔健康，因此餐後『黃金10分鐘』是為保護口腔的關鍵。現代人在外用餐的機會多，不方便刷牙時，最簡便就是嚼食木糖醇無糖口香糖20分鐘刺激唾液分泌，中和口腔酸鹼值，而唾液含有鈣及磷酸鹽，是天然的防禦成分，能幫助牙齒再礦化。木糖醇的成分還可抑制口腔內突變型鏈球菌生長與代謝，可達到降低齲齒的發生率，具有優越的保護口腔功效。」
所以，每天吃完中餐如果沒有機會刷牙
我都嚼個木糖醇無糖口香糖，讓我的牙超健康!
(不然看牙醫超貴的)
小小的上班族女孩~無糖口香糖真的是必備品阿!
大家也可以去買個兩包放在包包裡面喔>.^!
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